Programme de groupe Neo Gym
d'auto défense
Dominic Garneau
Avec plus de 12 ans d’expérience comme enseignant en arts martiaux, 86 combats en compétition à mon actif, et intervenant en tant qu’éducateur spécialisé dans divers milieux (centres jeunesse, garderies, centres d’aide pour personnes présentant des comportements violents), j’ai développé une compréhension approfondie des enjeux liés à la sécurité personnelle.
Au fil des années, mes expériences et observations m'ont amené à une conclusion claire : l'importance cruciale d’un programme réaliste d’autodéfense accessible à tous.
Que ce soit pour Monsieur et Madame Tout-le-Monde, ou pour les intervenants plus susceptibles de se retrouver dans des situations à risque, chacun mérite de se sentir en sécurité, de renforcer sa confiance en soi et d’acquérir des habiletés concrètes pour faire face à un danger éventuel.
Programme de base
Ce programme de formation en autodéfense s’étale sur 3 heures intensives, combinant théorie et pratique afin d’offrir une base solide en gestion de situations menaçantes.
Les participants y apprennent les bons réflexes comportementaux ainsi que les techniques physiques les plus efficaces à privilégier en cas de danger.
L’approche est résolument concrète et réaliste : les techniques sont exercées et testées dans un cadre sécuritaire, afin d'assurer une meilleure intégration et une plus grande confiance en soi lors d’une situation réelle.
Programme complet
Ce programme complet de 5 heures de formation en autodéfense va bien au-delà d’une simple initiation.
En plus des bases abordées en profondeur, des simulations réalistes sont intégrées afin de renforcer la confiance face à des situations de danger, qu’elles surviennent dans la vie quotidienne ou dans un contexte professionnel.
La formation couvre un large éventail de thématiques pratiques, dont :
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Les dégagements de base,
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Les frappes simples et efficaces à privilégier,
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Les défenses en situation de contrainte (ex. : plaqué contre un mur),
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Les dégagements lorsque l’on est au sol,
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Les simulations de bagarres,
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Et d’autres scénarios concrets inspirés de situations réelles.
L’enseignement se fait dans un cadre sécuritaire, progressif et accessible à tous, peu importe le niveau ou la condition physique. L’approche mise sur le respect, la confiance en soi et l’efficacité des gestes enseignés.